Zawsze interesowałem się rozwojem osobistym i chciałem zrozumieć, jak to działa. Postanowiłem więc zapoznać się z różnymi narzędziami, które mogą mi w tym pomóc. Wiele osób uważa, że rozwój osobisty to coś, co powinieneś zrobić dla siebie, aby być szczęśliwym, ale ja się z tym nie zgadzam. Musimy być wdzięczni i wiedzieć, jak wybaczyć temu, co wydarzyło się w przeszłości. Trzeba wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami w teraźniejszości. Musimy rozwinąć uważność i nowe sposoby bycia szczęśliwym w teraźniejszości. Będziemy również patrzeć w przyszłość z nadzieją i optymizmem. 2. Dobre życie Książka zawiera 12 rozdziałów. -Jak się nie martwić. -Jak być szczęśliwym. -Jak nabrać pewności sobie. -Jak zdobyć przyjaciół. -Jak znaleźć miłość. -Jak zachować zdrowie na dłużej. -Jak się wyspać. -Jak wyrabiać nawyki i się ich pozbywać. -Jak być inteligentnym. -Jak być mądrzejszym. -Jak wybić się w życiu. Nie dowiesz się tutaj jak poprawić swój status majątkowy, lecz przeczytasz kilka wskazówek na temat spełnienia wewnętrznego. Postarasz się również odpowiedzieć sobie na kilka kluczowych pytań; a pierwsze i najważniejsze z nich to: Co mogę zmienić, by stać się bardziej szczęśliwym, spełnionym i bardziej zadowolonym z własnego życia? Spełnienie może być różne np 110. „Aby we wszystkich okolicznościach życia być szczęśliwym, należy ciągle wspominać swoje najciemniejsze dni.” John Ching-hsiung Wu (1899- 1986) 111. „Człowiek, który się zgadza z każdym, nie zasługuje, by ktokolwiek się z nim zgadzał.” Winston Churchill (1874-1965) 112. Jak mały krok może zmienić Twoje życie. Helion. Artykuł autorstwa Pauliny Paluch – pasjonatki zdrowego stylu życia i czytania książek. Rozwój jest integralną częścią jej życia, dlatego cały czas stara się szlifować swoje umiejętności. Uwielbia spacery w deszczu, pisanie oraz aktywność fizyczną. . Znajdź potencjał do bycia sobą. Poszukaj siebie, zrozum i polub człowieka, jakim dla każdego to co innego, znajdź je u siebie, nie u prócz Ciebie nie sprawi, że poczujesz się spełnionym nie powie Ci jak być szczęśliwym, może jedynie dać pewne wskazówki jak można tego dokonać. 1. POZNAJ SIEBIE Już od dzieciństwa przybieramy różne maski, czasami podyktowani słowem innych, czasami z własnej się w pewnym sensie od świata, izolujemy się, często nie pozwalamy długo jesteśmy ludźmi, którzy robią coś, bo trzeba, bo nie wypada inaczej, że zapominamy czego chcielibyśmy my. Poznaj siebie, zastanów się, czego oczekujesz, czego chciałabyś Ty?W życiu nie chodzi o spełnianie cudzych oczekiwań, czyiś ambicji czy niespełnionych chodzi o robienie rzeczy, które nas cieszą, które nam dają satysfakcje i radość, by być szczęśliwym. Możesz nadal zakładać maskę każdego dnia, uśmiechać się miło do innych, udawać nie oczekuje od Ciebie zmian, bo takowych robić nie musisz, nic nie za kilka czy kilkanaście lat, możesz mieć pretensje tylko i wyłącznie do pozwoliłaś sobie na takie życie, bez Ciebie i nie dla Ciebie… 2. DOCEŃ TO CO MASZ Ciesz się ze swojego dotychczasowego życia, bądź dumna z tego, co życie nie przestało być nagle ważne, bo teraz chcesz żyć inaczej, chcesz, aby było w głowie przerodzą się w czyny, ale to nie stanie się w jednej chwili. Na wszystko przyjdzie czas, nie katuj się, wymagaj, ale tyle ile w danym momencie możesz od siebie to co masz i zrozum, życie, które prowadzimy często nie odzwierciedla tego kim co nas otacza to tylko rzeczy, ważne jest to co myślimy, czujemy, widzimy. Spokojnie, na wszystko przyjdzie czas i odpowiednia często mamy sporo osiągnięć, ale zwyczajnie ich nie w lustro i zobacz, jesteś najlepszą wersją siebie. 3. BĄDŹ ODWAŻNA Zmień to co doskwiera, odważ się postępować inaczej, bądź bój się walczyć o siebie, mówić czego oczekujesz, co chciałabyś my sami najlepiej wiemy co jest dla nas dobre, co akceptujemy, lub czego już tolerować nie chcemy. Ja wiem, że jeśli do tej pory byłaś wszędzie i dla wszystkich, to teraz kiedy chcesz zacząć żyć dla siebie może to być źle odebrane przez bój się tego, nie zadowolisz wszystkich, a nawet nie próbuj, wystarczy, że uszczęśliwisz odważna, zacznij od małych kroków, aby do przodu, to nowa droga, a wszystko, co nowe budzi strach, to normalne. Nie wymagaj od siebie więcej niż możesz dać w obecnej katuj się wyrzutami, że zrobiłaś mniej niż chciałaś, czy wszystko nie ważne, ważne jest, że chcesz, że zaczęłaś się zmieniać, że zaczynasz żyć dla siebie. 4. SPEŁNIAJ MARZENIA Marzenia, są różne, jak charaktery ludzi, zmienne, jak ciążowe zachcianki i wymagające naszej pracy, jak większość rzeczy w poddawaj się, bo raz nie wyszło, bo nie wiesz co dalej, czy to ma jakiś sens…Pracuj, dawaj z siebie tyle ile możesz i nie zniechęcaj porażkami, każda nas czegoś uczy. Nie mam super recepty na spełnianie marzeń, sama mam ich jeszcze dużo do jednak motywację, by iść do przodu, by być coraz bliżej ich też miewam dni, kiedy mi się nie chce, kiedy nie mam ochoty na nic. To wszystko jest chwilowe, mija, tak samo, jak życie, płynie nas zależy czy przeżyjemy to życie w pełni, czerpiąc z niego pełnymi jednak zaakceptujemy to, co mamy lub czego nam brakuje nie robiąc nic. 5. ŻYJ JAK CHCESZ BY BYĆ SZCZĘŚLIWYM Żyć w zgodzie ze sobą, być szczęśliwą, mieć dobre napisać, zmień się, bądź lepszym człowiekiem, a będzie Ci dane, ale co będzie?…Czego innego oczekuję ja, a czego innego oczekujesz Ty, więc dane nam będzie co innego. Byłaś kobietą podatną na zdanie i sugestie innych?Potrafiłaś uwierzyć w cudze zapewnienia, że robisz coś źle?Codziennie potulnie zakładałaś swoją maskę i udawałaś przed światem, że jesteś szczęśliwa?Żyłaś, ale obok, nie korzystając w pełni z możliwości, jakie daje wolność… Wolność od ludzi zawistnych, zakłamanych i jakie zawsze chciałaś mieć, ale nie miałaś odwagi, by coś zmienić, by zmienić wiesz, że można inaczej, lepiej, po swojemu, bo tylko na naszych warunkach mamy szansę żyć tak, by kiedyś nie żałować, porażek się nie pamięta, ale tego, że coś się chciało, ale się nie zrobiło w pamięci zostaje… udawać, że przykre przeszłe doświadczenia nie mają na nas wpływu zabiegać o akceptację ludzi, którzy nigdy nas nie zaakceptują cały czas udawać, że wszystko jest w porządku rozpaczać nad każdym niepowodzeniem, jakby to był koniec świata podchodzić do świata, jakby się na nas osobiście uwziął nie godzić się z rzeczywistością wzmacniać swoje przykre emocje wycofywać się z przyjemnych aktywności skupiać się na zmartwieniach zajadle się krytykować Jak to zmienić ? Jak być przynajmniej mniej nieszczęśliwym Najlepiej DZISIAJ Zaakceptować, że jesteś tym, kim jesteś z całym swoim bagażem doświadczeń, który nie jest twoją winą i jednocześnie wziąć odpowiedzialność za zmianę swojego życia. Zostać swoim własnym przyjacielem, który wspiera się akceptacją i współczuciem. Zaakceptować, że świat jest taki, jaki jest. Możemy się nadymać, tupać nogami, rwać włosy głowy, rzucić na chodnik i drzeć w niebogłosy, a świat nadal będzie taki sam. Możemy jednak również uśmiechnąć się półuśmiechem, zrelaksować twarz, zacząć oddychać i przyjąć to, co przynosi dzień. Chwila po chwili. Zaakceptować to, że niektórzy nas nie lubią, że nie zmusimy kogoś, by nas pokochał, że życie jest przyjemne, ale bywa też nieprzyjemne. Tak samo robimy z emocjami i myślami. My jesteśmy łąką, a one spadają na nas jak liście, czy deszcz. Przychodzą i odchodzą. Nie musimy ich kupować, nie musimy im wierzyć. Umysł produkuje je taśmowo, bo taka jest natura umysłu. Nie musimy ich wzmacniać, nie musimy się w nie wkręcać. Możemy się uwolnić od tego wewnętrznego chaosu. Powiedz sobie: Nie jestem tą emocją, skup się na swoim oddechu. Jeśli wycofasz się z relacji, wszystkich czynności, które sprawiały ci frajdę skąd wezmą się pozytywne emocje? Osoby, które cierpią na depresję, często mają nadzieję, że pewnego dnia im się zachce. Nagle obudzą się i poczują taką energię, jak kiedyś. Niestety, to tak nie działa. Jest odwrotnie. Trzeba się zmusić do działania. Dopiero, kiedy zaczniesz działać, zauważysz, że czujesz się lepiej. Więc? Co zrobisz dzisiaj, choćby małego, żeby poczuć się lepiej ? ps. oczywiście nie zawsze jest to łatwe, ale jeśli stosujesz wypunktowane metody unieszczęśliwiania siebie, wiedz, że są to nawyki umysłu, które można zmienić. Nie twierdzę że staniesz się szczęśliwy jak pączek w maśle. To tak nie działa. Jednak są konkretne metody, które mogą pomóc, niektóre wyszczególnione w linkach, które podałam. źródło: Rido/ ludzie często pytają mnie: „co mogę zrobić, aby zwiększyć swoje szczęście?” mówię im, że jest mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić, i chociaż napisałem książkę o tym, jak zwiększyć szczęście teraz, w erze technologii, często mogę przypomnieć sobie tylko kilka strategii do wykorzystania w tej chwili. Postanowiłem więc stworzyć ten kompletny przewodnik, jak być szczęśliwym, zgodnie z nauką., Jeśli stosujesz te 23 praktyki konsekwentnie, bardzo prawdopodobne jest, że zwiększysz swoje szczęście osobiste (sprawdź jeszcze więcej strategii zwiększających szczęście tutaj): 1. Dowiedz się najpierw, co robić. Jak budować odpowiednie umiejętności szczęścia, jeśli nie wiesz, z którymi w ogóle się zmagasz? Dlatego warto wziąć quiz, aby zbadać swoje mocne i słabe strony szczęścia. Uzyskaj lepsze zrozumienie, na czym polegają te umiejętności, i dowiedz się, jak ulepszać swoje słabości i budować swoje „mocne strony szczęścia.,” 2. Zwiększ pewność siebie. Po co Ci zwiększanie szczęścia, skoro nie myślisz, że możesz odnieść w tym sukces? Dlatego tak ważne jest budowanie własnej skuteczności-udowodnienie sobie, że możesz zwiększyć swoje szczęście. Najlepszym sposobem na to jest rozpoczęcie od łatwiejszych umiejętności — umiejętności takich jak wdzięczność lub nadawanie priorytetów spędzaniu czasu na zabawnych rzeczach. Zdobądź szybką wygraną, a będziesz bardziej pewny, że naprawdę możesz zmienić swoje życie. 3. Napędzaj swoje postępy, ucząc się, jak czuć się lepiej o sobie., nie ćwiczyłbyś matematyki, żeby lepiej gotować. I nie nauczyłbyś się innego języka, żeby schudnąć. Aby być szczęśliwszym, prawdopodobnie poczynisz większe postępy, koncentrując się na umiejętnościach, które są najbardziej związane ze szczęściem. W moich badaniach umiejętność, która zwykle okazuje się być najbliżej związana ze szczęściem, to: pozytywne poglądy na siebie. Uczenie się, jak czuć się lepiej o sobie — na przykład, wyobrażając sobie swoje najlepsze możliwe ja, zauważając swoje pozytywne cechy lub identyfikując swoje mocne strony – może znacznie zwiększyć twoje szczęście. 4., Stwórz równowagę i pokonaj wypalenie zawodowe. jak masz mieć energię, by być szczęśliwszym ,jeśli jesteś zestresowany, wyczerpany i nieszczęśliwy z pracy? To będzie naprawdę trudne. Budowanie nowych umiejętności, umiejętności, które pomogą Ci być szczęśliwszym, zajmie czas i energię. Warto więc najpierw stworzyć lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym. 5. Zbuduj sposób myślenia o wzroście szczęścia. nastawienie wzrostu odnosi się do przekonania, że możemy się zmienić. Kiedy budujemy nastawienie wzrostu na szczęście, wierzymy, że możemy zmienić nasze szczęście., To jest bardzo ważne, bo jeśli nie wierzymy, że możemy zwiększyć nasze szczęście, nie będziemy nawet próbować. 6. Tworzyć pozytywne wspomnienia. Każdy region naszego mózgu można wzmocnić poprzez praktykę. Jeśli nasze mózgi są naprawdę dobre w zapamiętywaniu negatywnych rzeczy, które się dzieją, może być przydatne wzmocnienie regionów mózgu odpowiedzialnych za zapamiętywanie pozytywnych rzeczy. źródło: 7. Znajdź te srebrne Okładziny., wszystko, czego doświadczamy, może być przykre, jeśli zdecydujemy się na to w ten sposób. Ale kiedy szukasz korzyści lub srebrnych okładzin w swoim życiu, możesz być zaskoczony, aby odkryć wiele dobrego. Ćwicz, aby myśleć pozytywnie i zmniejszać negatywne, aby kultywować szczęście. Ponadto ta umiejętność jest związana z lepszą zdolnością radzenia sobie ze stresem i większą odpornością. 8. Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych. Facebook ma negatywny wpływ na nasze szczęście., Wybierając przerwy od Facebook – lub zmieniając sposób korzystania z mediów społecznościowych – możemy zwiększyć nasze szczęście. 9. Wydawaj mądrzej dla większego szczęścia. to, jak wybieramy wydawanie pieniędzy, wpływa na to, co możemy zrobić i jak żyjemy w sposób, który wpływa na to, jak jesteśmy szczęśliwi. Kiedy wybieramy mniej fantazyjny dom lub samochód-rzeczy, które nie przynoszą nam wiele szczęścia — mamy więcej pieniędzy do wydania na przygody lub prezenty dla przyjaciół: rzeczy, które naprawdę sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi. 10. Komunikujcie się uprzejmie. Kiedy jesteśmy mili dla innych, czujemy się lepiej o sobie., Możemy robić miłe rzeczy dla innych, być empatyczni lub po prostu traktować siebie nawzajem z szacunkiem, komunikując się uprzejmie, zamiast zakładać najgorsze. 11. Zakończ swoje negatywne wzorce myślenia. spójrzmy prawdzie w oczy: czasami jesteśmy tym, co sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi. Nie możemy przestać myśleć o tym, jak tak-a-tak nas skrzywdziło, albo jak nasze życie nie potoczyło się tak, jak mieliśmy nadzieję. Negatywne procesy myślowe – takie jak zamartwianie się, przeżuwanie, osąd własny i obawa odrzucenia-po prostu sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi i niezdolni do pójścia do przodu. Kiedy uważasz, że myślisz negatywnie, Zatrzymaj i skoncentruj swoje myśli., Z czasem twój mózg będzie w stanie zrobić to łatwiej samodzielnie. 12. Znajdź jasność. jak masz ruszyć swoje życie do przodu, skoro nawet nie wiesz, co czujesz i dlaczego to czujesz? Aby stać się szczęśliwszym, spróbuj uzyskać jasność na swoje emocje; dowiedzieć się, co czujesz i co spowodowało te uczucia. 13. Żyj swoimi wartościami. Kiedy zaczniesz odkrywać siebie i swoje wartości, możesz odkryć, że od początku wiesz, co cię uszczęśliwi, ale po prostu tego nie robisz., Aby być szczęśliwszym, wyjaśnij swoje wartości, abyś mógł żyć autonomicznie, zgodnie z własnymi zasadami i wartościami. 14. Zwróć uwagę na dobro. jasne, czasem życie jest ciężkie. Ale zwracając uwagę na dobro, możesz wznieść się ponad to i być bardziej odporny. Kiedy znajdziesz dobro, delektuj się chwilą i przynieś ją ze sobą, aby zachować szczęście nawet w trudnych czasach. Albo pomyśl o czasie w przyszłości, kiedy poczujesz się lepiej. źródło: 15., Użyj wyobraźni, aby stworzyć życie, którego szukasz. Czy wiesz, że twój mózg ma trudności z rozróżnianiem rzeczy, które dzieją się w twojej wyobraźni, a rzeczy, które dzieją się w prawdziwym życiu? Więc kiedy wyobrażasz sobie coś – nawet szczęście – twój mózg działa tak, jakby był prawdziwy. Możemy użyć wyobraźni, aby pomóc stworzyć szczęście z powietrza i cieszyć się bardziej naszymi doświadczeniami. 16. Uważajcie. czasami chcemy uciec., Świat wydaje się mroczny i przerażający, ale praktykując uważność doświadczamy pełniej zarówno pozytywnego, jak i negatywnego-jesteśmy pełniej zaangażowani w nasze życie. 17. Dowiedz się, co oznacza dla ciebie szczęście. wszyscy definiujemy szczęście na różne sposoby. Kiedy wiesz, czym jest dla ciebie szczęście, łatwiej będzie Ci je znaleźć. Więc zbadaj szczęście — co ono oznacza, jak wygląda i jak się czuje – aby łatwiej stworzyć szczęście i żyć pełnią więcej celu. 18. Idź po życiu., jak masz zmienić swoje życie robiąc to samo co zawsze? To dość trudne. Zamiast tego pchnij się, aby przezwyciężyć strach i podejść do życia z entuzjazmem. Spróbuj „robić odwrotnie”, aby zobaczyć, jak to jest i uczynić swój mózg bardziej elastycznym. 19. Mów głośniej i bądź sobą. Kiedy pozwalamy ludziom chodzić po nas, jesteśmy nieszczęśliwi. Ale kiedy popieramy nasze własne potrzeby asertywnie i wyrażamy siebie, czujemy się bardziej kontrolowani przez nasze życie. Nauka wyrażania siebie może pomóc ci pokonać wyzwania interpersonalne, które mogą sprawić, że będziesz nieszczęśliwy., 20. Znajdź swój cel. wszyscy chcemy czuć, że wywarliśmy jakiś pozytywny wpływ na ten świat, ale czasami nie jesteśmy pewni, jakiego rodzaju wpływ chcemy dokonać. Zbadaj dokładnie, co daje poczucie celu i jak chcesz realizować ten cel, aby nadać swojemu życiu większe poczucie sensu. 21. Buduj znaczące połączenia. Czy wiesz, że lubimy wszystko bardziej, gdy robimy to z innymi? Dlatego jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego szczęścia, jest budowanie znaczących relacji i więzi społecznych., Aby wzmocnić te relacje, praktykuj życzliwość i wdzięczność wobec osób, na których Ci zależy. 22. Zejdź z bieżni hedonicznej. „bieżnia hedoniczna” odnosi się do tendencji do powrotu do pierwotnego poziomu szczęścia w czasie. Aby zwiększyć swoje szczęście na poziomie podstawowym, możesz spróbować zmienić swoją fizjologię poprzez odżywianie i ćwiczenia. Aby utrzymać swoje szczęście, musisz wyjść ze swojej strefy komfortu i stale dodawać różnorodności do swojego planu szczęścia. 23. Weź odpowiedzialność., bardziej prawdopodobne jest, że zrobimy to, co powiemy, że zrobimy, jeśli zaplanujemy czas w naszych kalendarzach, aby je zrobić. Możemy również łatwiej pozostać na dobrej drodze, jeśli otrzymamy odpowiedzialność od innych. Więc jeśli naprawdę chcesz żyć szczęśliwie, nie pozwól sobie uciec z bycia nieszczęśliwym. podsumowując, możesz być szczęśliwszy. To tylko kwestia budowania właściwych umiejętności szczęścia.”Jeśli potrzebujesz pomocy w ułożeniu tego wszystkiego, sprawdź mój program szczęścia w Zastanawiasz się jak odnieść sukces w życiu? Jak żyć pełnią życia? Przeczytaj ten artykuł a być może zainspiruje on Ciebie do działania i refleksji nad swoim życiem. Chcesz odnieść sukces? To do dzieła! Codziennie dziesiątki ludzi na całym świecie zmienia swoje życie na lepsze. Nie czekaj. Bądź kolejną szczęśliwą osobą już jutro…a może jeszcze dzisiaj? Żeby być szczęśliwym jutro, musisz zadziałać już dzisiaj! Żeby zmienić swoje życie za chwilę, musisz działać teraz! Jeżeli zadziałasz jutro, będziesz szczęśliwszy/a dopiero pojutrze. Im dalej to odłożysz, tym później będziesz szczęśliwszy/a. Nie odkładaj więc tego na „potem”. Zrób to teraz, najpóźniej jutro. Ale zapisz to sobie w kalendarzu. Działaj. No dalej. Wyciągnij teraz telefon i ustaw przypomnienie lub zapisz w kalendarzu na jutro. Jeżeli nie che ci się tego zapisywać to działaj teraz, w tym momencie! Jeżeli nie zadziałasz to nie ma dla Ciebie ratunku. Będziesz to odwlekać w nieskończoność. Dlatego tylko 2% ludzi na świecie odnosi sukcesy – wiedzą kiedy działać. Działają. Podejmują wyzwania. Wchodzą w to. Cokolwiek by to nie było, jakiejkolwiek zmiany by oczekiwali to wchodzą w to. Nie oglądają się za siebie. Dają z siebie wszystko. Nikt i nic nie może im przeszkodzić. Chcesz być jedną z takich osób? Tacy są ludzie sukcesu. To są ludzie szczęśliwi, którzy żyją na własnych warunkach. W każdej chwili potrafią wziąć sprawy w swoje ręce. Zadecydować w tej chwili o swojej przyszłości, o zmianie na lepsze. Wszystko zaczyna się od tego pierwszego kroku. Mówisz sobie najlepiej na głos: „Pieprzyć to. Wchodzę w to.” „Screw it. Let’s do it”. Tak mawiał Sir Richard Branson, gdy podbijał świat marką Virgin oraz w swych przygodach balonowych i innych. Drugim krokiem jest działanie. Namacalne akcje, które trzeba wykonać, żeby osiągnąć swój cel. Potem, kolejny krok i następny. Załapiesz wtedy dobry rytm, nakręcisz się pozytywnie, masz dużo energii i motywacji do działania. Ale nie przestawaj dopóki nie osiągniesz zamierzonego rezultatu, nie osiągniesz celu, nie dokonasz zmiany. Nie pozwól, żeby ten płomień w Tobie przygasł. Nie daj nikomu go sobie przygasić. Musisz iść krok po kroku, dzień po dniu. Wtedy płomień będzie największy. Będzie buchał na wszystkie strony, a Ty, nie zrazisz się, żadnym mniejszym lub większym potknięciem. Jeżeli się przewrócisz to się podniesiesz. Jeżeli się nie podniesiesz od razu, to sobie poleżysz, a potem wstaniesz i pójdziesz dalej. Tak, o to, dokonuje się cuda. Tak, dokonuje się niewyobrażalnych transformacji w życiu setek osób. Musi zadziałać efekt domina. I zadziała. Pierwszy krok, to pierwsza kostka. Każda następna kostka może być nawet większa niż poprzednia. To bez znaczenia bo i tak powali następną. Nic nie stanie na przeszkodzie, żeby powalić ostatnią kostkę. Wystarczy tylko wprawić w ruch tę jedną. Ale, żeby wprawić w ruch tę jedną kostkę, musisz w „to” wejść. Musisz powiedzieć: „Rusz dupę!.” „Pieprzyć to! Wchodzę w to.” Inaczej, czas minie a Ty nadal będziesz w punkcie wyjścia. Wiesz czego żałują osoby na łożu śmierci najbardziej? Tego, czego nie zrobili. Więc, zrób to. Nie żałuj niczego. Podwiń rękawy. Ubrudź się. Powiedz później: „Ale to była jazda!” Powiesz swoim dzieciom i wnukom, że tego nie żałowałeś/aś. Że to było wspaniałe doświadczenie. Życie jest krótkie. Masz tylko jedno na tym świecie. Ale jeżeli przeżyjesz je odpowiednio, to Ci w zupełności wystarczy. Musisz tylko zamoczyć obydwie stopy w wodzie. Nie możesz próbować przejść przez życie suchą stopą. Musisz taplać się w błocie po pas. To jest właśnie niezła jazda. Woohoo!!! Życie wtedy jest piękne. Uwaga. Nie wszystko po drodze będzie takie wspaniałe jak Ci się wydawało na początku. Nie wszystko będziesz chciał/a robić. Po prostu, czasami trzeba będzie wykonać „brudną robotę” i tyle. „Get shit done”! Czasami będziesz musiał/a to sobie powtórzyć. Ważne jest, żeby codziennie myśleć i pracować nad swoim celem, swoim postanowieniem. Im więcej czasu na to poświęcisz w ciągu dnia, tym szybciej pojawią się zamierzone rezultaty. Nie ważne czy będziesz mieć zakwasy w mięśniach czy pustkę w głowie. Opracuj sobie krótką sekwencję startową, która Cię nakręci i bez względu na okoliczności musisz iść na przód. Tylko tak osiągniesz to co chcesz. Pamiętaj, życie najlepsze jest, gdy są pot, łzy i ból. Po czymś takim następuje spełnienie. Radość. Szczęście. Bądź twardy/a, ale pozwól sobie na chwilę słabości. Szukaj wsparcia i mentorów. Bądź samemu/sama oparciem dla innych. Pomagaj. Ucz. Żyj bez ograniczeń. Żyj na własnych warunkach. Żyj chwilą, ale pamiętaj co przed Tobą. Wspominaj przeszłość, ale nie rozczulaj się nad nią. Każdego dnia liczy się to jak go przeżyjesz, oraz to, jak chcesz przeżyć następny dzień. Szanuj środowisko. Bądź wrażliwy/a na otaczającą Cię przyrodę. Dzięki niej żyjesz. Oddychasz. Dzięki niej jesteś, kim jesteś. Możesz być kim chcesz i robić co chcesz. Kreuj świat i swoje przeznaczenie. Nie pozwól by było na odwrót. Poglądy są tylko takie jakie dajesz im znaczenie. Pracuj nad sobą. Czerp wiedzę od innych. Inspiruj się. Nie ustawaj się uczyć. Dbaj o swoje ciało. Nie pozwól by Twoje ciało było Twoim ograniczeniem. Odżywiaj się dobrze. Nie pozwól by fast foody zawładnęły Twoim organizmem. Żyj w zdrowiu. Bądź silny/a fizycznie. Biegaj, pływaj, jeźdź na rowerze. Rób cokolwiek daje Ci radość, pot na czole i szybsze bicie serca. Czasami zwolnij. Odpocznij. Zregeneruj się. Pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Ale tylko na chwilę. Nie za długo. Żebyś mógł/a szybko wrócić na właściwy tor. Tor zwycięscy. A co, jeśli osiągniesz swój życiowy cel? Swoje największe marzenie…? Wyznacz następny cel. Marz o czymś nowym. Przeżyj następną życiową przygodę. Krzycz: „Woohoo!!!! Ale to była jazda” tyle razy ile się tylko da w życiu. Jak tylko długo będziesz potrafił/a. Do ostatnich chwil. Nie żałuj niczego. Nie miej pustki w sercu. Zawsze wyznaczaj sobie następny cel. Nową ścieżkę. To droga do celu jest najlepszym przeżyciem. Nie samo osiągnięcie tego celu. Dlatego wyruszaj w nową drogę, jak tylko poprzednią ukończysz. Może tym razem pójdziesz tą jeszcze mniej wydeptaną? Salute! Zdrowie i do dzieła! To jest ten czas. To jest Twój czas. Pieprzyć to! Wchodzę w to! Teraz! ps. Zastanawiasz się jak wyruszyć w nową drogę? Odkryć nowe szlaki? Rozpocząć coś noweg? Przeczytaj jeszcze ten artykuł na blogu. Strona Główna › Szczęście › W jaki sposób uczyniłam swoje życie prostym i szczęśliwym? Jak być szczęśliwym? | Fot. Pixabay Kiedyś nie wiedziałam, że życie może być proste i łatwe. Wręcz przeciwnie. Sądziłam, że takie być nie może i nie jestem w stanie osiągnąć pełnego zadowolenia. Codzienne życie często mnie przytłaczało i wszędzie się spieszyłam. W tygodniu – dom i praca, w weekend – kościół i spotkania z rodziną lub przyjaciółmi. Tak wyglądało moje życie przez wiele lat. W dodatku miałam wrażenie, że jest coraz więcej spraw do załatwienia. Pierwsze otrzeźwienie przyszło podczas rozmowy ze znajomym na temat prostoty. Opowiadał on o tym, jak wygląda jego codzienne życie, i przyznam, że słuchałam oszołomiona. Ten człowiek miał wszystko poukładane, a problemy załatwiał od ręki. Wydawało się wręcz, jakby wszystko w jego życiu było po prostu rewelacyjne. Co ciekawe, miał trójkę dzieci, własną firmę, dom w budowie i jeszcze sprawował opiekę nad ciężko chorą teściową. Niesamowite. Drugie otrzeźwienie zajęło więcej czasu, ponieważ był to cały proces, a wiązał się z religią. Zawsze starałam się być aktywną katoliczką. Co to znaczy? Tylko tyle, że nie słuchałam bezmyślnie kazania, lecz rozważałam je z mężem po Mszy Świętej. Czytałam także Biblię i książki poświęcone Bogu oraz ludzkiej duchowości. Z czasem zaczęłam jednak odchodzić myślami od Kościoła. Coraz częściej zdarzało się, że lektura Pisma Świętego dostarczała mi wiedzy sprzecznej z tym, co słyszałam z ust księży. W końcu zrezygnowałam z udziału w życiu parafii i zaczęłam szukać Boga na własną rękę. To również okazało się niesamowite. Trzecie otrzeźwienie nastąpiło po przeczytaniu jakiegoś artykułu o minimalizmie. Siedziałam wówczas przed komputerem i buszowałam od niechcenia w Internecie. Byłam nieco znudzona i nagle moją uwagę przykuł krzykliwy nagłówek. Dzisiaj już nawet nie pamiętam, co to była za strona internetowa, ale idea minimalizmu mnie zachwyciła. Rezultaty zmian, jakie zaczęłam wprowadzać w swoim życiu, również są niesamowite. Lepsze życie Przyznaję, że jestem dopiero na początku drogi. Moje „nowe życie” zaczęło się zaledwie przed rokiem, ale jest tak piękne, że chciałam się z kimś podzielić swoimi odkryciami. Nie sądzę, żebym komukolwiek przedstawiła rewolucyjne idee, ale przynajmniej mogę pokazać, że lepsze życie jest naprawdę możliwe. I wcale nie trzeba wyjeżdżać do Wielkiej Brytanii, żeby osiągnąć szczęście i zadowolenie. Tym bardziej że zmiany, jakich dokonałam, nie wydają się ani trudne, ani skomplikowane. Nie odkrywam przed wami Ameryki. Raczej otwieram okno na całkiem zwyczajny ogródek, który można znaleźć w wielu rejonach Polski. Mój dom, umysł i duch są dzisiaj czyste i spokojne. Co prawda nadal mam dużo obowiązków i problemów, ale potrafię sobie z nimi zadziwiająco łatwo radzić. Nie ukrywam, że na dobrą zmianę potrzeba czasu. Istnieje jednak wiele rzeczy, które można zrobić w każdej chwili – nawet teraz – żeby podnieść standard swojego życia. I nie mówię w tym miejscu o pieniądzach, lecz o standardzie duchowym. Gdyby ktoś zapytał mnie, co powinien zrobić dzisiaj, żeby zacząć proces pozytywnych zmian w swoim życiu, wymieniłabym siedem rzeczy. Uważam je za najlepsze pierwsze kroki ku prawdziwemu szczęściu. Być może niektórym osobom wydadzą się dziwne, ale mi pomogły pójść dalej. Poprawiłam jakość swojego życia. Zagłębiłam się w prawdziwej duchowości, poznając lepiej siebie i świat dookoła. 1. Naturalne piękno Pierwsze, co zalecam zrobić, dotyczy raczej kobiet, choć także wielu współczesnych mężczyzn może na tym skorzystać. Chodzi mianowicie o ograniczenie stosowania kosmetyków. Nie mam na myśli rezygnacji z higieny osobistej, lecz zmniejszenie ilości stosowanych produktów kosmetycznych. Człowiek jest piękny z natury. Naprawdę nie musi nakładać na siebie grubego makijażu, stosować maści i kremów upiększających, walczyć z każdą najmniejszą oznaką starzenia się organizmu. Od kiedy zaczęłam polegać bardziej na swoim naturalnym pięknie, zyskałam nie tylko więcej czasu dla siebie, ale i zaoszczędziłam sporo pieniędzy. 2. Porządek w domu Pewnego dnia postanowiłam przeprowadzić generalne porządki w całym domu, szczególnie w kuchni. Wyrzuciłam niektóre produkty, na przykład przyprawy, których za bardzo nie lubiłam i nie używałam. Pozbyłam się również części wyposażenia. Czy uwierzycie, że kiedyś trzymałam w kuchni łącznie 126 kubków i szklanek? A przecież dla trzech osób w domu nie potrzeba tego aż tyle. Kiedy moja kuchnia zaczęła świecić wolną przestrzenią i... pozytywną energią, zajęłam się resztą domu. Każde pomieszczenie zostało gruntownie wysprzątane i opróżnione ze zbędnych, nieużywanych przedmiotów. O to samo poprosiłam męża i syna. Dzisiaj nasz dom nie jest zagracony. Nawet piwnica jest prawie pusta. Stoją tam tylko zaprawy, ale ich akurat ograniczać w żaden sposób nie zamierzam. 3. Papiery, papiery, papiery... Razem z mężem prowadzimy wspólną firmę. Co prawda, nie jest to wielkie przedsiębiorstwo, ale papierów przez lata narosło całkiem sporo. Po przeprowadzeniu domowych porządków, to samo musiało spotkać nasze biuro. Do tej pory mieliśmy trzy duże szafy wypełnione po brzegi segregatorami z dokumentami, broszurami, materiałami wszelkiej maści, często już od dawna niepotrzebnymi. To wszystko musiało zostać przejrzane i posegregowane. Długie godziny zajęło mi uporządkowanie naszych firmowych dokumentów. Większości nie mogłam wyrzucić, ale udało mi się wszystko uporządkować w sprytny system plików i działów. Teraz już więcej nie musimy szukać żadnych dokumentów. Kiedy coś jest potrzebne, wiemy gdzie się znajduje. 4. Sprzedaż niepotrzebnych sprzętów Przy okazji robienia domowo-firmowych porządków okazało się, że mamy dużo przeróżnych sprzętów, których prawie nigdy nie używamy. Co gorsza, wiedziałam od dawna, że raczej nie będziemy z nich korzystać. Nietrafione prezenty trzymałam z obawy, że ktoś o nie zapyta, a ja nie będę wiedziała, co odpowiedzieć. Ale po co żyć w strachu? Zdarzają się również przedmioty, które człowiek kupuje, po czym szybko się nudzą i lądują w piwnicy. I tak rośnie sterta niepotrzebnych rzeczy. Wolałam więc wystawić na sprzedaż wszystko to, co zalegało w mojej piwnicy. Nie tylko ulżyłam swojej duszy, ale zarobiłam całkiem niezłą sumkę. 5. Mniej telewizji Nigdy nie oglądałam zbyt wiele telewizji. Jakoś idea siedzenia przed ekranem nie pociąga mnie. Co prawda lubię filmy i seriale, ale poświęcam im bardzo mało czasu. Co ciekawe, w moim domu miałam wykupiony najdroższy pakiet telewizji kablowej. Nie wiedzieć czemu chcieliśmy mieć dostęp do wszystkich kanałów. Większości z nich nigdy nie oglądaliśmy, ale były pod ręką. Tak w razie czego. Poza tym telewizor mógł sobie zawsze „chodzić”, kiedy mieliśmy gości, i każdy zawsze znalazł coś dla siebie. Ale chwileczkę... czy to nie jest pozbawione sensu, żeby oglądać telewizję, będąc w gościach? No właśnie! Kiedy uświadomiłam sobie, jak mało telewizji oglądamy, natychmiast zmieniłam pakiet na podstawowy. Syn nie protestował, ponieważ i tak korzysta tylko z Internetu. A przyznam się szczerze, że ostatnio zastanawiamy się z mężem nad całkowitą rezygnacją z telewizji. 6. Porządek w finansach Ta sprawa również była dla mnie bardzo ważna. Mieliśmy z mężem cztery konta bankowe i trzy kredyty. A przecież można prościej. Udało się załatwić konsolidację zadłużenia. Choć nie była konieczna, przynajmniej mieliśmy dwa przelewy mniej do wykonania. Zamknęliśmy też dwa konta bankowe. Bez nich nasze księgi rachunkowe zrobiły się prostsze. Mniej formalności pozwoliło na wyważenie spraw finansowych w taki sposób, że sprawiały o wiele mniej problemów. 7. Przestałam chodzić do Kościoła Na początku tego artykułu wspomniałam o duchowości. Tak naprawdę to właśnie niematerialne sprawy były dla mnie najważniejsze w całej przemianie, jakiej chciałam dokonać. Religia niestety gmatwa wiele spraw, które w rzeczywistości są niezwykle proste. Nie będę w tym miejscu opisywała całej duchowej drogi, jaką przebyłam. To temat na inną okazję. Napiszę tylko, że moja obecna praktyka duchowa koncentruje się na poszukiwaniu odpowiedzi, a nie dogmatów wiary. W ten sposób pozbyłam się ze swojego życia wielu uciążliwych rytuałów, które nie miały żadnego sensu. Przynajmniej dla Boga nie miały znaczenia. Tego jestem pewna. Być prostym i szczęśliwym... Powyższe punkty to tylko część zmian, jakie wprowadziłam wspólnie z mężem, ale one miały największy wpływ na nasze życie. Wierzę w to, że uproszczenie życia pomoże mi kroczyć szczęśliwą i pełniejszą ścieżką. To zdumiewające, jak wiele może się zmienić w człowieku, kiedy zrobi te siedem – zdawałoby się prostych – rzeczy. Rozglądam się i biorę głęboki wdech. To jest moje życie. I mogę szczerze powiedzieć, że jest niesamowicie piękne. Choć przedstawiona przeze mnie lista może w niektórych miejscach wydawać się przytłaczająca, gorąco zachęcam każdego człowieka do przewartościowania swojego życia. Wystarczy zacząć od prostych rzeczy, takich jak porządki w kuchni. Zresztą to może być cokolwiek innego. Wszystko zależy od danej osoby. Nie ulega wątpliwości, że upraszczanie pozwala oczyścić emocje oraz relacje z innymi, zniwelować niezdrowe nawyki – ulepszyć całe życie. Trzeba być tylko otwartym na zmiany. Na nową przygodę... Kategorie: Szczęście Autor: Zofia Augustyniak Zmień czyjeś życie na lepsze! Udostępnij:

jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym